私が住んでいる上海は日本の九州南部と同じ緯度にあります。
しかし、大陸にある都市なので島国の日本の気候とはやはり違って、冬は東京と同じくらいに寒くなるそうです。
そんな上海もめっきり秋風情になりました。
さすがに朝晩は一枚長袖を羽織らないと肌寒いくらいです。
しかし、まだ日本からの荷物が届かないので、手元にあるのは夏服と薄手の羽織もの１枚のみなので、荷物の到着が待ち遠しいです。
アーユルヴェーダと頭痛
先日、夜に少し出かける用事があり、手持ちの夏服で外出したら、帰宅前から急な頭痛に襲われてしまいました。
こんな時はどうしたら良いでしょうか？
１、とにかく鎮痛剤をのむ
２、熱々のコーヒーを飲む
３、ぬるま湯を飲む
アーユルヴェーダでは、頭痛は大きく２種類に分けられます。
○ ヴァータの増悪によって引き起こされる頭痛
目の奥から後頭部にかけてズキズキと痛みがあり、数十分から数時間痛みが続く。
緊張型頭痛に近い。
○ ピッタの増悪によって引き起こされる頭痛
こめかみが波打つように痛く、光が見えたり、吐き気を伴うこともある。
偏頭痛に近い。
その他多くはありませんが、カパ由来の頭痛もあります。
倦怠感や身体が重いなーと感じる時に鈍痛を感じる、それです。
タイプ別の頭痛と、そのアーユルヴェーダ対処法
話を戻して、私の場合は寒さと外気（風）に長時間晒されたことによって起こるヴァータが増悪することによって引き起こされた頭痛でした。
その他にも、温かい部屋から急に寒い外に出た時（その逆も然り）や、気圧の変化、風の強い日、喉がカラカラに乾いている時間が長時間続いた時、生理中の頭痛などもこのヴァータが主原因となる頭痛に当てはまります。
そのため、上の質問の答えは③が正解です。
※①も対処法としてダメなわけではありませんが、毎回だと耐性もできてしまいますし、根本治癒にはなりません。
帰宅後、少し温めた白湯をゆっくり啜って、温かいシャワーを浴びたら、寝る前にはほとんどよくなりました！本当は温かいお風呂にゆっくり浸かりたいところですが、今の上海の家はお風呂が使えません。
その他ヴァータ鎮静のためのオイルマッサージやオイルバスもとっても有効です。
ちなみに、偏頭痛はピッタの増悪に起因しています。
そのため、フルーツジュースや冷性の飲み物を飲んだり、冷たいシャワーを浴びるなど、クールダウンが効果的と言われています。
体質や症状に合わせたケアで、鎮痛剤だけではない頭痛緩和が見つかると良いですね！
