今年は梅雨があっという間に終わって猛暑だと言っていた東京も、ここ数日は雨模様です。
まるで、１ヶ月前の梅雨に戻ったみたいに、連日の雨。
しかも、ふったり止んだり、時に猛烈に降ったり、少し晴れ間が出てまたすぐ雨が降る。
こんなふうにコロコロと空模様が変わる時はヴァータがじっとしていません。
ヴァータは空と風の元素からなる自然界のエネルギーの一つです。
天気（気圧）が変わると空（スペース）が変化し、それに風が影響を受けて一定でなくなります。
自然界のヴァータの変化は私たちにも大きな影響を与えます。
ヴァータが乱れるとどうなるの？
ヴァータが乱れ始めると、心身にいろんなサインが出てきます。
精神的な面では、不安が増したり、ソワソワしたり、集中が続かなかったりします。
身体的には、便秘がちになったり、眠りが浅くなったり、食欲にムラが出たり、関節にこわばりや痛みが出たりします。
私も昨晩、なかなか寝付けずにいるところに、いろんな不安がムクムクと湧いてきて、「こりゃいかん、いかん」となりました。
ヴァータを整えるセルフケア♪
ヴァータはトリドーシャ（３つのドーシャ）のうちの一つではありますが、最も安定しないエネルギーです。
乱れやすく、他の２つのエネルギーをも乱します。
ピッタやカパが乱れているのかな？と思いきや、実はヴァータが引き金を引いていることが多々あります。
そんなヴァータの乱れはこんなことから始まります。
・曇りや雨の天気、梅雨
・運動のしすぎ
・喋りすぎ
・性行為のしすぎ
・不規則な生活
・乾燥した食べ物の過剰摂取
・辛味、苦味、渋味の過剰摂取
ヴァータが乱れているかも！？そんな時は、ちょっと予定をずらして、温かいお茶を飲みながらゆっくり過ごします。
テレビをつけて気を紛らわす、のではなく、ヨガをしたり、勉強したり、日記を書いたりすると良いですね。
その他、オイルマッサージやフローラルな香りを焚くのもおすすめです！
ちょっとしたことが、不調の引き金にならないように気をつけたいですね。
