どんな女性も必ず通る「更年期」。
更年期は揺らぎの時期ですが、さらにその前５〜10年はプレ更年期と言われ、このプレ更年期から小さな不調がで始める人もちらほらいます。
実は、私もそんなプレ更年期真っ只中！
最近の自分を見ていて、プレ更年期だから？と思わず自問してしまうようなことが増えました。
例えば、気づけば大きな理由もなく、調子が上がったり下がったり。
私の場合は、ムードスイング（気分の上がり下がり）が大きく、また生理も今までピッタリだったのが少しづつ乱れる時が出てきました。
更年期（プレ更年期）は、女性ホルモンの急激な減少とそのバランスが崩れることによって様々な不調が引き起こされます。
アーユルヴェーダでは、更年期はピッタからヴァータに優勢ドーシャが移り変わるタイミング。
そのダイナミックな変化の過程で、ドーシャのバランスが崩れてしまうと、不調として表に出てきます。
様々な更年期の症状は、バランスを崩しているドーシャに大きく関係します。
ピッタ： ホットフラッシュ、頭痛、イライラ
ヴァータ：冷え、関節痛、不安症、乾燥
カパ： 体重増加、倦怠感、肥満症
ちなみに、私の体質は、ヴァータが強めです。
もうすぐ引っ越しを控えているので、さらにヴァータ増悪気味。
ドーシャのバランスを整えるためには時間がかかります。
また、それを持続させるための習慣化にも時間がかかります。
健やかな更年期のためにも、セルフケアを取り入れながら今から整えていく必要がありそうです。
