日本では、３年ぶりに行動制限のない夏休みでした！
我が家も、晴天の霹靂がありつつも、できる範囲で夏を楽しむことができました。
一方で、感染者は引き続き多く、自分の身は自分で守りながらWITHコロナにシフトしていくようです。
アーユルヴェーダからみる免疫力とは？
アーユルヴェーダでは、身体が病気や不調に対抗する力をViyadhikushamatwaと言います。
Viyadhikushamatwaは、いくつかの要素が関係しています。
例えば身体的な強さ（Bala）、季節や年齢（Kala)、そして、活力（Ojas）などが挙げられます。
はいくつかの概念で考えられます。
オージャスは、７つの体組織が全て滋養された後に作られる、最終的なエッセンスです。
日本語では、「活力素」と訳されることもあります。
オージャスを高めるためには？
では、オージャスを高めるには、どうしたら良いでしょうか？
①オージャスを高める食材を積極的にとる。
甘くて、少し油性の食材がおすすめ。
（ご飯、牛乳、完熟の果物、ごま、アボカド、バナナ、デーツなど）
②オージャスを増やす食事法
しっかり消化することで、栄養素を適切に身体に取り入れます。
・よく噛んで食べる
・作り置きをしない
・適度に油分を含む
・悪い食べ合わせを避ける（牛乳×魚、肉、酸っぱいフルーツなど）
オージャスは、”栄養のある食べ物”が、”適切に消化される”ことによって得られる「身体の強さ」です。
オージャス（免疫力）が増えるって、どうやってわかるのでしょうか？
古典には、オージャスは心臓にあり、健康な人のオージャスは８滴だと書かれています。
とはいえ、心臓を開いて見ることはできませんね。
しかし、オージャスの増減は心臓を開かなくても、見る（わかる）ことができます。
オージャス減少による症状：
・関節の痛み
・倦怠感
・過眠
・筋力低下
・意識力低下
・死
オージャスが増えると・・・
・髪や皮膚に艶が出る
・人とのコミュニケーションがうまくいく
・やる気が出る
・体に強さが出る
・メンタルが安定する
アーユルヴェーダの知恵は、時代遅れではなく、むしろ今の私たちに必要なものを教えてくれるというのは、すごいことだと改めて思います。
