来週から新しく始まる”ヨガのポーズをしないヨガのクラス”のご案内です。
ヨガの簡易体操をご存知ですか？
スクシュマ・ヴィヤーヤマといわれるヨガの簡易体操と呼吸を使ったエクササイズを通して、なんとも言えない爽快感を感じてみてください。
ヨガの簡易体操とは？
• シンプル、簡単で、どなたでもできる動きばかり！
• 呼吸に合わせて、小さな関節を動かしながら、緩めていきます。
• 関節周りの柔軟性を高めるだけでなく、身体の中の“詰まった“感覚を取り除いていきます。
• この簡易体操を続けることで、プラーナ（活力のエネルギー）の流れがよくなり、体も心もスッキリした爽快感が味わえます。
こんな方におすすめです！
• 運動が苦手な方
• エネルギー不足を感じている方
• 運動をここ何年もしたことがない！という方
• 体力に自信のない方
• 更年期を健やかに過ごしたい方
※シニアの方、リハビリ中の方にもオススメです。
実は、このクラスは私の母がきっかけでした。
私の両親は田舎で暮らしていますが、コロナ禍になってから、ほとんど外出をしていません。
初めは、オンラインでヨガを一緒にやったりしていたのですが、だんだんとやらない期間が増えてきました。
「体を動かす気力がない」というのが理由でした。
体を動かすことは、健康にもいいし、気分転換にもなるのはわかる。
でも、その一歩を踏み出す気力や体力がない時もある。
そんな時は、まず、たくさん空気を吸って、プラーナ（活力）の流れを体全体に流してあげることから始めてみませんか？
ヨガのポーズをしない、ヨガの簡易体操♪（オンライン）
ストアカのサイトから日程を選択し、ご予約ができます。
