昔は食べても食べても細かったのに！
食べてる量は少ないはずなのに、なかなか痩せない！
気づくと爪先や手が冷たい！
そんな方はヴァータ体質かもしれません。
アーユルヴェーダの体質論から見ると、ヴァータ体質の方は、風と空間の要素を併せ持っています。
もともと痩せ型体型なのですが、それでもバランスが崩れると体重が増加してしまいます。
ヴァータ体質にぴったりのダイエット法はズバリ、食事改善！！
食事改善というと、ちょっと難しく感じる、もしくは食事制限が厳しいと辛いと感じるかもしれませんが、”ちゃんと食べる！” これがヴァータさんにぴったりのダイエットです。
ちゃんと食べる、とはどういうことか？
身体が必要な量を、味の偏りなくバランスよく食べる、ということです。
ヴァータが乱れていると、体に毒素が溜まり、結果として便秘や代謝の低下につながり、痩せにくい体を作ってしまいます。ヴァータ体質の方はそもそも食欲が安定しない人が多いです。食欲にムラがあると言った方がわかりやすいかもしれません。惰性で何となく3回しっかり食べる必要はなく、お腹が空いたときにしっかり食べ、後は少量とします。
また、食べ物も、消化にいいおかゆやスープだとなお良しです。
一方で、Vata体質の方は長期間の断食や、生野菜サラダダイエットなんかは効果が出にくいかもしれません。
最初に体重が落ちても、疲れやすくなったり、やる気が起きなくなったりして長続きさせるのが難しいのです。
