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Ayurveda

普段の食事にも、レメディーにも使えるスパイス”トリカトゥ”

お休み中は、どうしても食べ過ぎや飲み過ぎなど食生活が不規則になりがちです。

今日は、そんな時ののお助けスパイス、Trikatu(トリカトゥ)のお話です。

Trikatuはそれぞれ同量のブラックペッパー、ロングペッパー(ヒハツ)、ドライジンジャーを粉末状にしたスパイスです。

Ayurveda Yoga

1日の中で、活力がみなぎる時はいつ?

私たちが日々生活をしている中で、「あー、今活力がみなぎっている!」と感じる瞬間は誰しも経験したことがあると思います。その反対も然り。
「活力」は目に見えるものではありませんが、でもその存在を否定することはできません。
では、1日の中で活力が高まる時間というのはあるのでしょうか。

Ayurveda

アーユルヴェーダのストレスマネジメント

現代医学同様にアーユルヴェーダでも、ストレスが万病の最初の原因だと考えられるため、ストレスマネジメントスキルは健康への第一歩だといえます。
アーユルヴェーダでは、ストレスマネジメントとして大きく2つに分類されます。
一つ目は、ストレスの根源を見つけ、なくすこと、2つ目はストレス耐性を強くすること。

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お白湯は万能薬!?

寒い冬の冷え性対策と言ってもいくつかありますが、その一つがお白湯です。昨今は健康意識の高まりからかなり市民権を得てきた「お白湯」ですが、本当に万能薬なのでしょうか?

Ayurveda

アーユルヴェーダで風邪から1日でも早く回復する!

こんにちは!いよいよ冬本番。毎日寒い日が続いています。
そんな寒い冬は風邪が流行りやすい季節でもあります。今日は、風邪から早く回復する!ためのヒントをお話したいと思います。

Ayurveda Yoga

アーユルヴェーダはやっぱり”科学”だと思った話。

ヨガでもアーユルヴェーダでもよく出てくるプラーナという言葉があります。
プラーナな英語だとLife forceとかvital energy、日本語だと生命エネルギーや「気」という言葉に訳されることが多いです。

つまりは、生命活動のために必要なエネルギーということなのですが、それってつまりは何?
今日はプラーナを科学的に見ていきたいと思います。

Yoga

マルチタスクvsハイパータスク

「マルチタスク」をヨガの視点から少しみてみましょう。

”マルチタスクは、思考の不制御から引き起こされる結果であり、その結果私たちのエネルギーは必要以上に消費されている”

10人の話を一度に理解したと言われる聖徳太子や、そのレベルの人の話は別においておいて、一般的な私たちにとって、マルチタスクはMonkey mindに振り回された結果の行為なわけです。では、エネルギーを効率的に使うにはどうした良いでしょう?

Yoga

ちょっと心が疲れた時に試してみたい、朝の10分。

最近ちょっと心が疲れている気がしたので、朝のメディテーションを始めました。
朝はただでさえ忙しいので、10分だけのメディテーション。
メディテーションというと、大層なことのように聞こえる、もしくはちょっと敷居が高い、難しいように思えるかもしれませんが、実はとってもシンプルに行えます。

Ayurveda Yoga

季節の変わり目に体調を崩しやすい理由

季節の変わり目はいろいろと変化が生じます。日本のように四季がある国では、それが年に4回(+梅雨?)もあるわけです。では、なぜ季節の変わり目は不調を招きやすいのでしょうか?

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