お休み中は、どうしても食べ過ぎや飲み過ぎなど食生活が不規則になりがちです。
今日は、そんな時ののお助けスパイス、Trikatu（トリカトゥ）のお話です。
Trikatuはそれぞれ同量のブラックペッパー、ロングペッパー（ヒハツ）、ドライジンジャーを粉末状にしたスパイスです。
Ayurveda普段の食事にも、レメディーにも使えるスパイス”トリカトゥ”
Ayurveda Yoga１日の中で、活力がみなぎる時はいつ？
私たちが日々生活をしている中で、「あー、今活力がみなぎっている！」と感じる瞬間は誰しも経験したことがあると思います。その反対も然り。
「活力」は目に見えるものではありませんが、でもその存在を否定することはできません。
では、１日の中で活力が高まる時間というのはあるのでしょうか。
Ayurvedaアーユルヴェーダのストレスマネジメント
現代医学同様にアーユルヴェーダでも、ストレスが万病の最初の原因だと考えられるため、ストレスマネジメントスキルは健康への第一歩だといえます。
アーユルヴェーダでは、ストレスマネジメントとして大きく２つに分類されます。
一つ目は、ストレスの根源を見つけ、なくすこと、２つ目はストレス耐性を強くすること。
未分類お白湯は万能薬！？
寒い冬の冷え性対策と言ってもいくつかありますが、その一つがお白湯です。昨今は健康意識の高まりからかなり市民権を得てきた「お白湯」ですが、本当に万能薬なのでしょうか？
Ayurvedaアーユルヴェーダで風邪から１日でも早く回復する！
こんにちは！いよいよ冬本番。毎日寒い日が続いています。
そんな寒い冬は風邪が流行りやすい季節でもあります。今日は、風邪から早く回復する！ためのヒントをお話したいと思います。
Ayurveda Yogaアーユルヴェーダはやっぱり”科学”だと思った話。
ヨガでもアーユルヴェーダでもよく出てくるプラーナという言葉があります。
プラーナな英語だとLife forceとかvital energy、日本語だと生命エネルギーや「気」という言葉に訳されることが多いです。
つまりは、生命活動のために必要なエネルギーということなのですが、それってつまりは何？
今日はプラーナを科学的に見ていきたいと思います。
Yogaマルチタスクvsハイパータスク
「マルチタスク」をヨガの視点から少しみてみましょう。
”マルチタスクは、思考の不制御から引き起こされる結果であり、その結果私たちのエネルギーは必要以上に消費されている”
１０人の話を一度に理解したと言われる聖徳太子や、そのレベルの人の話は別においておいて、一般的な私たちにとって、マルチタスクはMonkey mindに振り回された結果の行為なわけです。では、エネルギーを効率的に使うにはどうした良いでしょう？
Yogaちょっと心が疲れた時に試してみたい、朝の10分。
最近ちょっと心が疲れている気がしたので、朝のメディテーションを始めました。
朝はただでさえ忙しいので、10分だけのメディテーション。
メディテーションというと、大層なことのように聞こえる、もしくはちょっと敷居が高い、難しいように思えるかもしれませんが、実はとってもシンプルに行えます。
Ayurveda Yoga季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
季節の変わり目はいろいろと変化が生じます。日本のように四季がある国では、それが年に４回（＋梅雨？）もあるわけです。では、なぜ季節の変わり目は不調を招きやすいのでしょうか？
Ayurvedaあなたの頭痛は何タイプ？
私が住んでいる上海は日本の九州南部と同じ緯度にあります。しか …