最近は健康志向の高まりからも、お白湯生活をしている人も増えてきました。
準備も簡単でお水とお鍋があればできてしまうお白湯は、手軽でかつ効果も多岐に渡るので、とっても試しやすいというのも◎。
アーユルヴェーダのお白湯
アーユルヴェーダでもお白湯はセルフケアからセラピーにまで多岐にわたって使われる飲み物です。
そして、お白湯にはこんなにたくさんの効果があると言われています。
・気管支系の不調の緩和
・消化力アップ！
・風邪のひき始めに○
・アーマ（毒素）の蓄積を減らす
・むくみ解消
さらに、煮詰める濃度によっても、その作用が少しづつ変化します。
3/4まで煮詰めると、カパ由来の不調を緩和する。（湿咳、冷え性、鼻水、低代謝、倦怠感など）
1/2まで煮詰めると、ピッタ由来の不調を緩和する。（胃酸過多、軟便、イライラ、湿疹など）
1/4まで煮詰めると、ヴァータ由来の不調を緩和する。（不眠、便秘、乾燥肌、不安症など）
お白湯にちょい足し？
上に書いたように、お白湯だけもたくさんの効能がありますが、ここにスパイスをちょい足しします。
○お白湯＋クミンパウダー＝むくみ解消、膨満感解消、消化不良解消
コップ一杯につき、ひとつまみ程度のクミンパウダーを入れます。（１日を通して飲みます）
○お白湯＋ギー＝便秘解消
コップ一杯につき、小さじ半分程度のギーを入れます。（朝の空腹時か夜寝る前がオススメ）
○お白湯＋ブラックペッパー＝消化力アップ、食欲増進
コップ一杯につき、ひとつまみ程度のブラックペッパーを入れます。（食事の1時間前に飲みます）
アーユルヴェーダで、体質と体調に合わせたセルフケアを続けていきましょう。
