11/30 吉祥寺にてアーユルヴェーダ×ヨガのワークショップを開催します！
季節も秋から冬に、一気に冷え込む日が多くなってきました。寒くなると、冷え性になったり、皮膚が乾燥したり、風邪をひきやすかったりと、不調が現れる方も多いのではないでしょうか？アーユルヴェーダには、季節ごとのおすすめの過ごし方（リトゥチャルヤ）という考え方があります。季節の移ろいに合わせたセルフケア方法で寒い冬を元気に過ごしましょう。
・アーユルヴェーダとは？
・秋〜冬ってどんな季節？
・秋冬のよく見られる不調はどこからやってくる？
・秋〜冬のおすすめの過ごし方
（食材やマッサージ法など、今日からすぐにセルフケアに取り入れていただける内容を中心にご紹介します♪）
後半は、座った姿勢で行う、秋冬におすすめのヨガを一緒に練習します。
ご興味のある方は、問い合わせからメッセージをいただけましたら、こちらからご連絡させていただきます：）
