私だって、欲望に負けるし、超ストイックな生活はおくれません。
でも、やっぱり健康でいたいし、老化は気になるし、毎日を幸せに送りたいと思う。
これは、相反することなのでしょうか？
Ayurveda Yogaアーユルヴェーダ（とヨガ）の副次的効果！？
Ayurveda Yoga他人が羨ましいと感じてしまう時
他人がキラキラして見えてしまう、妬みや嫉妬の気持ちがムクムクと湧いてくる、など、誰にでもそんな経験はあるのではないでしょうか。
そんな気持ちが引き金になり、イライラしたり、不安になったり、落ち込んだり、もしくはそんな自分がちょっと嫌になったり。
そんな時の対処法も、もしかしたらアーユルヴェーダにヒントがあるかもしれません。
Ayurveda Yoga春に眠たいのは世界共通！？世界睡眠デー。
季節の変わり目には体調を崩しやすいという人も多いのではないでしょうか？
実際に季節の変わり目は、気温や天気など自然界に大きな変化がある時です。その自然の変化に合わせて、私たちの身体も影響を受け、体内リズムも変化します。
Ayurveda Yoga１日の中で、活力がみなぎる時はいつ？
私たちが日々生活をしている中で、「あー、今活力がみなぎっている！」と感じる瞬間は誰しも経験したことがあると思います。その反対も然り。
「活力」は目に見えるものではありませんが、でもその存在を否定することはできません。
では、１日の中で活力が高まる時間というのはあるのでしょうか。
Ayurveda Yogaアーユルヴェーダはやっぱり”科学”だと思った話。
ヨガでもアーユルヴェーダでもよく出てくるプラーナという言葉があります。
プラーナな英語だとLife forceとかvital energy、日本語だと生命エネルギーや「気」という言葉に訳されることが多いです。
つまりは、生命活動のために必要なエネルギーということなのですが、それってつまりは何？
今日はプラーナを科学的に見ていきたいと思います。
Yogaマルチタスクvsハイパータスク
「マルチタスク」をヨガの視点から少しみてみましょう。
”マルチタスクは、思考の不制御から引き起こされる結果であり、その結果私たちのエネルギーは必要以上に消費されている”
１０人の話を一度に理解したと言われる聖徳太子や、そのレベルの人の話は別においておいて、一般的な私たちにとって、マルチタスクはMonkey mindに振り回された結果の行為なわけです。では、エネルギーを効率的に使うにはどうした良いでしょう？
Yogaちょっと心が疲れた時に試してみたい、朝の10分。
最近ちょっと心が疲れている気がしたので、朝のメディテーションを始めました。
朝はただでさえ忙しいので、10分だけのメディテーション。
メディテーションというと、大層なことのように聞こえる、もしくはちょっと敷居が高い、難しいように思えるかもしれませんが、実はとってもシンプルに行えます。
Ayurveda Yoga季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
季節の変わり目はいろいろと変化が生じます。日本のように四季がある国では、それが年に４回（＋梅雨？）もあるわけです。では、なぜ季節の変わり目は不調を招きやすいのでしょうか？
Ayurveda Yogaアーユルヴェーダのディーパナ（食欲増進）とパーチャナ（消化促進）
ディーパナとパーチャナは、アーユルヴェーダのセラピーとして、パンチャカルマの前に行われる施術でもありますが、セルフケアとして普段の生活に取り入れることもできます。当たり前に思えるようなことほど、実は実践できていない、なんてこともよくありませんか？
一緒に一生続けるセルフケア、始めませんか？
Ayurveda Yoga更年期を少しでも健やかに過ごすためにアーユルヴェーダができること。
女性には、個人差はあれど必ず訪れる「更年期」と呼ばれるゆらぎの時期。
私も40歳になって、少しづつ身体に変化が出てくるようになりました
いわゆる、プレ更年期に入ったようです。体質や、ライフスタイルによって、バランスが崩れやすいドーシャがあるので、この時期は特に注意する必要があります。
一方で、更年期症状は更年期前〜更年期にかけての過ごし方によって大きく変えられるのです。