お休み中は、どうしても食べ過ぎや飲み過ぎなど食生活が不規則になりがちです。
今日は、そんな時ののお助けスパイス、Trikatu（トリカトゥ）のお話です。
Trikatuはそれぞれ同量のブラックペッパー、ロングペッパー（ヒハツ）、ドライジンジャーを粉末状にしたスパイスです。
Ayurveda普段の食事にも、レメディーにも使えるスパイス”トリカトゥ”
Ayurveda Yoga１日の中で、活力がみなぎる時はいつ？
私たちが日々生活をしている中で、「あー、今活力がみなぎっている！」と感じる瞬間は誰しも経験したことがあると思います。その反対も然り。
「活力」は目に見えるものではありませんが、でもその存在を否定することはできません。
では、１日の中で活力が高まる時間というのはあるのでしょうか。
Ayurvedaアーユルヴェーダのストレスマネジメント
現代医学同様にアーユルヴェーダでも、ストレスが万病の最初の原因だと考えられるため、ストレスマネジメントスキルは健康への第一歩だといえます。
アーユルヴェーダでは、ストレスマネジメントとして大きく２つに分類されます。
一つ目は、ストレスの根源を見つけ、なくすこと、２つ目はストレス耐性を強くすること。
Ayurvedaアーユルヴェーダで風邪から１日でも早く回復する！
こんにちは！いよいよ冬本番。毎日寒い日が続いています。
そんな寒い冬は風邪が流行りやすい季節でもあります。今日は、風邪から早く回復する！ためのヒントをお話したいと思います。
Ayurveda Yogaアーユルヴェーダはやっぱり”科学”だと思った話。
ヨガでもアーユルヴェーダでもよく出てくるプラーナという言葉があります。
プラーナな英語だとLife forceとかvital energy、日本語だと生命エネルギーや「気」という言葉に訳されることが多いです。
つまりは、生命活動のために必要なエネルギーということなのですが、それってつまりは何？
今日はプラーナを科学的に見ていきたいと思います。
Ayurveda Yoga季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
季節の変わり目はいろいろと変化が生じます。日本のように四季がある国では、それが年に４回（＋梅雨？）もあるわけです。では、なぜ季節の変わり目は不調を招きやすいのでしょうか？
Ayurvedaあなたの頭痛は何タイプ？
私が住んでいる上海は日本の九州南部と同じ緯度にあります。しか …
Ayurveda旅先でもっと楽しむための、旅の必需品！
2年間の日本生活を経て、次の行き先は上海！
先日、無事に中国に渡航し、政府管理下の隔離生活も終盤を迎えています。旅先では、予期せぬハプニングも加わり、想定通りに行かないことも多く、心理的にも身体的にもヴァータの乱れを引き起こす要因がたくさんあります。アーユルヴェーダの知恵を借りて、旅先で楽しく過ごすためのヒントをご紹介したいと思います。
Ayurveda”アーユルヴェーダ流”のアンガーマネジメント
我が家の今年の夏休みは、中国への渡航による隔離生活もあり、そのほとんどを家族4人で過ごしています。
特に、隔離中は、ホテルの狭い部屋の中で24時間一緒。
家族と言えども、これだけ一緒にいればイライラしたり、喧嘩も勃発するわけです。
アーユルヴェーダ流のアンガーマネジメントとは・・・
Ayurveda時代を超えて、今こそ必要なアーユルヴェーダの知恵
日本では、３年ぶりに行動制限のない夏休みでした。我が家も、晴天の霹靂がありつつも、できる範囲で夏を楽しむことができました。
一方で、感染者は引き続き多く、自分の身は自分で守りながらWITHコロナにシフトしていくようです。
アーユルヴェーダからみる免疫力をオージャスという概念から紐解いていきましょう。