最近ちょっと心が疲れている気がしたので、朝のメディテーションを始めました。
朝はただでさえ忙しいので、10分だけのメディテーション。
メディテーションというと、大層なことのように聞こえる、もしくはちょっと敷居が高い、難しいように思えるかもしれませんが、実はとってもシンプルに行えます。
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2022/02/oc-gonzalez-xg8z_KhSorQ-unsplash-640x480.jpg)
ちょっと心が疲れた時に試してみたい、朝の10分。
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2022/09/annie-spratt-qyAka7W5uMY-unsplash-640x480.jpg)
旅先でもっと楽しむための、旅の必需品!
2年間の日本生活を経て、次の行き先は上海!
先日、無事に中国に渡航し、政府管理下の隔離生活も終盤を迎えています。旅先では、予期せぬハプニングも加わり、想定通りに行かないことも多く、心理的にも身体的にもヴァータの乱れを引き起こす要因がたくさんあります。アーユルヴェーダの知恵を借りて、旅先で楽しく過ごすためのヒントをご紹介したいと思います。
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2022/03/julien-l-sLrw_Cx6u_I-unsplash-640x480.jpg)
”アーユルヴェーダ流”のアンガーマネジメント
我が家の今年の夏休みは、中国への渡航による隔離生活もあり、そのほとんどを家族4人で過ごしています。
特に、隔離中は、ホテルの狭い部屋の中で24時間一緒。
家族と言えども、これだけ一緒にいればイライラしたり、喧嘩も勃発するわけです。
アーユルヴェーダ流のアンガーマネジメントとは・・・
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2022/02/oc-gonzalez-xg8z_KhSorQ-unsplash-640x480.jpg)
早起きは三文以上の徳!?
「早起きは三文の徳」 と、日本の諺にもあるように、早起きはい …
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2022/01/austin-kehmeier-k-_7Z5z5-Q-unsplash-640x480.jpg)
アーユルヴェーダから見た、水にまつわるあれやこれ。
最近は加湿器がフル稼働している我が家です。そのため、月に1〜 …
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2021/11/2B05AF68-51FB-4609-B83C-0FFD56058303-640x480.jpeg)
アーユルヴェーダ×ヨガ 〜秋冬におすすめのセルフケア〜 ワークショップ開催のお知らせ
11/30 吉祥寺にてアーユルヴェーダ×ヨガのワークショップ …
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2021/11/DFF72869-709F-4AE2-B157-EBB2C722913C-640x480.jpeg)
ストレスと呑気症はパブロフの犬?
ストレスが溜まると、空気を大量に飲むこむ? 突然ですが、呑気 …
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2021/11/046B2D94-4A00-4C69-B450-61F52360D04A-640x480.jpeg)
アーユルヴェーダの食生活
アーユルヴェーダはベジタリアン? アーユルヴェーダと聞いて、 …
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2021/11/07C5077D-93D7-4E91-AC29-B0755EF829E9-640x480.jpeg)
オイル生活、始めています。
乾燥が気になる季節がやってきました。 南国暮らしから、帰国し …
![](https://tulaayurvedayoga.com/wp-content/uploads/2021/10/dan-gold-E6HjQaB7UEA-unsplash-640x480.jpg)
そのサイン、気がついていますか?
〇〇の秋、ですね〜。 みなさんは〇〇に何が当てはまりますか? …