最近ちょっと心が疲れている気がしたので、朝のメディテーションを始めました。
朝はただでさえ忙しいので、10分だけのメディテーション。
メディテーションというと、大層なことのように聞こえる、もしくはちょっと敷居が高い、難しいように思えるかもしれませんが、実はとってもシンプルに行えます。
Yogaちょっと心が疲れた時に試してみたい、朝の10分。
Ayurveda Yoga季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
季節の変わり目はいろいろと変化が生じます。日本のように四季がある国では、それが年に４回（＋梅雨？）もあるわけです。では、なぜ季節の変わり目は不調を招きやすいのでしょうか？