汗をたくさんかくと水分だけでなく、ミネラルも失ってしまうので、ちゃんと補給しないと熱中症などの不調を引き起こしてしまいます。
そんな時、手っ取り早いのは市販のポカリスエットだけれど、ごくごく飲むには糖分が気になる・・・
そんな時は、アーユルヴェーダの知恵をちょっと借りて、夏にぴったりのドリンクを作ってみましょう。
Ayurveda夏におすすめ！アーユルヴェーダのポカリスエット的？なドリンク
Ayurvedaアーユルヴェーダの知恵を使った食事で、夏バテを防ぐ！
一般的に夏のスタミナ食材と言われる豚肉や鰻などはビタミンB1が多く含まれており、またニラ、ニンニクなどはビタミンB1の吸収を促進し、結果として疲労回復などの効果があると言われています。一方で、全てが消化に優しい食材というわけではありません。
アーユルヴェーダの視点から、夏のおすすめの食事を見ていきましょう。