スワスタとは？
スワスタとはサンスクリット語で、日本語では”健康”と訳されます。
その語源は、Swa（＝自分）、 Stha（＝安定する）という意味があり、「自分らしくある」ということ。
スワスタとは、単に不調がないというだけでなく、自然体で美しく、前向きで、活気に満ちている状態なのです。
私たちは、その時々、それぞれのチャレンジがある。
そしてそのチャレンジは、抱えているその人が頑張って乗り越えるしかない。
でも、乗り越えるための”原動力”は一緒に作ることができると思うのです。
その原動力となるのが、「スワスタ」です。
スワスタ セルフケア プログラムとは？
なりたい自分への一歩を踏み出す”原動力”を生み出す３５日間
スワスタ セルフケア プログラムでは、アーユルヴェーダのカウンセリングと自分に合ったセルフケアの実践を組み合わせ、スワスタを目指します。
TulaAyurvedaYogaでは個々の体質や体調に合わせたオーダーメードのセルフケアプランを提案するだけでなく、習慣化できる形にするまでマンツーマンでサポートするので、無理なく長期的に続けていただけます。
プログラムの流れ
セッション１：アーユルヴェーダカウンセリング（1.5時間程度)
スワスタ セルフケア プログラムは、アーユルヴェーダの考えに合わせたセルフケアの実践が軸となるプログラムです。
ご提案するセルフケアプランは、毎日の食事と生活習慣を軸にした「日々の暮らしのレシピ」とも言えるもの。
ご自身が主役となってプログラムを進めていただくためにも、アーユルヴェーダのコンセプトを知っていただき、実践に向けて心と体の準備をします。
セッション２：アーユルヴェーダカウンセリング（１時間程度)
セッション１を踏まえて、オーダーメイドのセルフケアプランをご提案します。
そこから、ご自身の日々の生活にどう組み込んでいくかなどをご相談しながら実践できる形に落としこんでいきます。
* 例えば、アーユルヴェーダの食生活について、体質別に推奨される食べ物や避けるべき食べ物は、インターネット上でもよく見かける内容です。
しかし、それは単に、それらの食材を食べなさい、食べてはいけない、ということではありません。
アーユルヴェーダ食事学に基づき、無理なく実践する方法を一緒に見つけていきます。
35日間の実践サポート
プログラム期間中は、実践が継続できるよう、随時サポートを行います。
アーユルヴェーダヨーガ プライベートクラス5回分（30分×5回）
当プログラムでは、アーユルヴェーダの概念を取り入れたヨーガ（アーユルヴェーダヨーガ）を35日の間に5回受講していただきます。
アーユルヴェーダヨーガは、ご自身の体質や柔軟性、その時の体調などに合わせて行いますので、初心者の方でも安心してヨーガを体験していただけます。
オンラインでも可能ですので、ご自身のご都合に合わせた受講が可能です。
（※5回受講しなかった場合も差額の返金はありません。）
🌿期待されること
・セルフケア（自分のできる範囲で自分の面倒を見ること）ができるようになる
・自分に合った生活習慣や食生活の知識が身に付く
・その時々の身体の変化にしなやかに対応できるようになる
・自分を大切にできるようになる
🌿ご相談事例
・体調を整えたい（便秘、偏頭痛、睡眠の悩み、生理に関する悩みなど）
・もっと楽に、幸せに過ごしたい（イライラ/不安を減らしたい、挑戦したいことがある、更年期を楽に過ごしたいなど）
・一人ではなかなか続けられないので、二人三脚で並走してくれるサポーターが欲しい
＜料金＞
お申し込み時に35,000円
スワスタ セルフケア プログラムのサポート
Tulayogaayurvedaでは、シンガポールのアーユルヴェーダセンターUnionYogaAyurvedaと提携しています。
ご希望の方は、現地のアーユルヴェーダドクターのコンサルテーションを受けていただくことも可能です。
（通訳つき）