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Ayurveda Yoga

アーユルヴェーダ的早起きは三文の徳(得)

そもそも4時なんて、私のコテイガイネンでは寝ている時間。
しかも毎朝なんて絶対無理だ!というところから始まり、1ヶ月続けることができたのです。早起きに秘訣などあるのでしょうか。