そもそも４時なんて、私のコテイガイネンでは寝ている時間。
しかも毎朝なんて絶対無理だ！というところから始まり、1ヶ月続けることができたのです。早起きに秘訣などあるのでしょうか。
Ayurveda Yogaアーユルヴェーダ的早起きは三文の徳（得）
Ayurvedaアーユルヴェーダから見た汗とデトックス効果
適切な発汗は過剰なピッタを体から排出し、わたしたちの身体は自然とバランスが取れるようになっています。
しかし、汗がうまくかけないと、体内に熱（ピッタ）がこもり、熱中症や下痢、火照りという症状につながります。
Ayurveda Yogaアーユルヴェーダって難しい？
アーユルヴェーダを学んでいると、必ずぶつかる壁があります。 …